Сон, питание и стресс: как они связаны

Многие люди пытаются справиться со стрессом, работая над психологией — и при этом спят 5–6 часов, пьют 4 чашки кофе и питаются фастфудом.

Но стресс-реакция — это прежде всего физиология. Основа устойчивости к стрессу строится на фундаменте: сон, питание и физическая активность. Без этого фундамента остальные техники работают значительно хуже.