Осознанность (майндфулнесс) как инструмент управления стрессом

Вы когда-нибудь ели и не помнили вкуса? Ехали куда-то и не помнили дороги? Говорили с человеком, думая о своём?

Большинство нашего времени мы проводим на "автопилоте" — погружённые в прошлое или будущее. Осознанность (mindfulness, майндфулнес) — это практика намеренного пребывания в настоящем моменте, без осуждения. Именно она прерывает цикл стресса.