Как работает саморегуляция

Саморегуляция - это не подавление эмоций. Это способность осознанно влиять на то, какие эмоции вы испытываете, когда и как их выражаете. Представьте термостат: он не отключает отопление, а поддерживает комфортную температуру.

Так и саморегуляция - не выключает эмоции, а помогает удерживать их в конструктивном диапазоне. Это второй ключевой домен эмоционального интеллекта по модели Гоулмана.