Тревога и страх: от подавления к управлению

Страх и тревога часто путают, но это разные эмоции. Страх - реакция на конкретную, реальную угрозу: вы видите змею, слышите скрежет тормозов. Тревога - реакция на угрозу неопределённую или воображаемую: "а вдруг что-то пойдёт не так?", а если меня уволят?.

Страх - это сигнал действуй сейчас!. Тревога - будь готов к чему-то, но непонятно к чему. Оба чувства запускают одну и ту же стрессовую реакцию, но управлять ими нужно по-разному.