Эмоциональная грамотность: словарь чувств

"Как ты себя чувствуешь?" - "Нормально". Знакомый ответ?
Большинство людей используют всего 5-7 слов для описания своих эмоций: хорошо, плохо, нормально, злой, грустный, весёлый.

Но представьте, что вы описываете все цвета только словами светлый и тёмный. - вы теряете огромный спектр оттенков.

То же самое с эмоциями: чем точнее вы можете назвать своё состояние, тем лучше вы его понимаете и тем легче им управлять.