Стресс и эмоциональное выгорание

Стресс - это реакция организма на требования, превышающие наши ресурсы. Небольшой стресс (эустресс) полезен: он мобилизует, повышает концентрацию, помогает справляться с задачами. Но хронический стресс (дистресс) истощает организм.

Ганс Селье, отец теории стресса, описал общий адаптационный синдром: тревога → сопротивление → истощение. Если стресс не прекращается, организм переходит в фазу истощения - и это путь к выгоранию.