ЦНС и тренировки: почему усталость - это не только в мышцах

После тяжёлой тренировки вы чувствуете усталость - но не в том месте, в котором тренировались. После приседаний устают не только ноги, но и всё тело.

После соревнований спортсмены говорят о центральной усталости - состоянии, когда мышцы физически могут работать, но мозг отказывает. Это не слабость характера. Это функция центральной нервной системы (ЦНС), которая управляет каждым мышечным сокращением.

Понять ЦНС - значит планировать тренировки умнее.