Мобильность суставов: почему это важнее гибкости мышц

Два человека делают приседания. Один опускается глубоко, держит спину ровно, колени над носками - чисто и мощно. Другой при приседании заваливается вперёд, поясница скругляется, пятки отрываются. Оба хорошо растянуты - мышцы не напряжённые. В чём разница? Дело не в гибкости, а в мобильности. Это разные вещи - и понимание различия меняет всё в подходе к тренировкам.