REM-сон: сновидения и память

Ночью перед важным экзаменом многие студенты жертвуют сном ради зубрёжки. Это стратегическая ошибка.

В 1994 году исследователи Карни и Стикголд показали: за ночью обучения без сна следует почти нулевое улучшение навыка, тогда как после нормального сна — рост на 20–30%.

REM-сон буквально запаивает новые знания в долгосрочную память, переводя их из гиппокампа в кору.