Температура, темнота и тишина: идеальная спальня

NASA изучало условия сна астронавтов, а ведущие спортивные клубы нанимают «менеджеров по сну». Почему? Потому что среда сна критически важна для его качества.

Три ключевых параметра: температура, темнота и тишина. Изменение любого из них может улучшить или разрушить ночь.

Хорошая новость: они полностью в вашем контроле — и не требуют лекарств.