Как превратить волнение в энергию

Представьте: через 10 минут вы выходите на сцену. Сердце бьётся в 140 ударов в минуту, во рту сухо, ладони влажные... Можно ли сделать так, чтобы это стало вашим преимуществом, а не помехой? Да — и это подтверждает наука. Для этого есть пять инструментов.

Адреналин, который вырабатывается перед выступлением, буквально улучшает когнитивные функции: ускоряет реакцию, обостряет внимание, увеличивает громкость голоса.

Олимпийские спортсмены специально учатся использовать предстартовое волнение — и ораторы могут делать то же самое.