Стресс и способы совладания

Экзамен через час, а вы не готовы. Пробка, а до встречи 10 минут. Начальник вызывает "на разговор". Сердце колотится, ладони мокрые, мысли путаются — знакомое состояние?

Это стресс. Канадский учёный Ганс Селье, создатель теории стресса, определил его как неспецифическую реакцию организма на любое предъявляемое требование.

Селье подчёркивал: стресс — не всегда плохо. Он ввёл понятия эустресс (полезный стресс) и дистресс (вредный).