Сон и мозг: перезагрузка системы

Мы проводим треть жизни во сне - около 25 лет. Долгое время сон считался пассивным отключением мозга. Но открытия последних десятилетий показали: во сне мозг не менее активен, чем днём - просто он занят другой работой.

Сон необходим для консолидации памяти, очистки мозга от токсинов, эмоциональной регуляции и восстановления. Хроническое недосыпание повышает риск деменции, депрессии, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.